Rụng Tóc Sau Sinh: Nguyên Nhân Thiếu Chất & Cách Khắc Phục

Rụng tóc là một nỗi ám ảnh phổ biến với hầu hết phụ nữ sau sinh. Đừng vội lo lắng! Đây là hiện tượng sinh lý bình thường, nhưng nếu kéo dài và nặng, có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu vi chất trầm trọng. Vitamin tổng hợp cho bà bầu Pregna Won sẽ giúp mẹ hiểu rõ: vì sao rụng tóc sau sinh lại xảy ra, dấu hiệu liên quan đến thiếu vi chất và cách khắc phục hiệu quả tại nhà.

Vì Sao Phụ Nữ Sau Sinh Hay Bị Rụng Tóc?

Phụ nữ hay bị rụng tóc sau sinh

Thay đổi nội tiết tố estrogen

Trong thai kỳ, lượng estrogen tăng cao giúp tóc mọc nhiều và chắc khỏe. Tuy nhiên, sau sinh, nồng độ estrogen giảm đột ngột, khiến tóc bước vào giai đoạn nghỉ và bắt đầu rụng hàng loạt.

Thiếu hụt vi chất sau sinh

Cơ thể mẹ sau sinh mất đi một lượng lớn máu, dinh dưỡng và khoáng chất – đặc biệt là sắt, kẽm, biotin, vitamin D, B12, làm chậm quá trình tái tạo nang tóc.

Stress, thiếu ngủ, mệt mỏi kéo dài

Việc chăm con vất vả, ngủ không đủ giấc khiến hormone cortisol tăng cao, từ đó làm gián đoạn chu kỳ phát triển tóc.

Chế độ ăn nghèo dinh dưỡng

Nhiều mẹ kiêng khem quá mức sau sinh khiến cơ thể thiếu protein và khoáng chất – vốn là thành phần quan trọng để nuôi dưỡng tóc.

Dấu Hiệu Rụng Tóc Sau Sinh Do Thiếu Vi Chất

Rụng tóc sau sinh do thiếu vi chất

• Tóc rụng nhiều hơn 100 sợi/ngày, rụng cả búi

• Tóc mỏng rõ rệt, lộ rõ da đầu, nhất là vùng trán – đỉnh đầu

• Tóc mọc mới chậm, sợi nhỏ, yếu, dễ gãy

• Kèm theo biểu hiện mệt mỏi, da xanh, móng tay giòn, nứt nẻ, da khô

Những dấu hiệu này cho thấy cơ thể đang thiếu máu và vi chất cần thiết cho sự phát triển của tóc.

5 Cách Khắc Phục Rụng Tóc Sau Sinh Hiệu Quả & An Toàn

Bổ sung vi chất đúng và đủ

• Sắt, kẽm, biotin, vitamin D, B12, acid folic là những vi chất then chốt trong tái tạo tế bào tóc.

• Mẹ nên chọn viên uống tổng hợp sau sinh có công thức phù hợp, dễ hấp thu và không gây táo bón.

Xem thêm: Vitamin tổng hợp cho mẹ bầu & sau sinh: Bí quyết khoẻ mạnh

Giải đáp thắc mắc về bổ sung vi chất cho bà bầu

Ăn uống đầy đủ dưỡng chất

• Tăng cường protein, omega-3, rau xanh, trứng, các loại hạt

• Tránh ăn quá ít, kiêng khem quá mức khiến cơ thể thiếu năng lượng cho tóc phát triển.

Giảm stress và nghỉ ngơi hợp lý

• Nhờ người thân hỗ trợ chăm bé để có thời gian ngủ đủ giấc

• Thực hành thiền, yoga nhẹ nhàng, hít thở sâu mỗi ngày

 Chăm sóc tóc đúng cách

• Gội đầu bằng nước mát, dùng dầu gội dịu nhẹ, tránh gội quá thường xuyên

• Không buộc tóc quá chặt, không sấy tóc ở nhiệt độ cao

• Có thể sử dụng dầu dừa, tinh dầu bưởi, hà thủ ô để massage da đầu

Kiên trì – tóc sẽ mọc lại

• Chu kỳ hồi phục tóc thường mất 6–12 tháng. Mẹ đừng quá lo lắng nếu tóc chưa mọc lại ngay.

• Nếu tình trạng không cải thiện sau 1 năm, nên đi khám chuyên khoa để được kiểm tra nội tiết và vi chất máu.

Kết Luận

Rụng tóc sau sinh là hiện tượng phổ biến nhưng không nên chủ quan. Bên cạnh thay đổi nội tiết, nguyên nhân hàng đầu là thiếu vi chất như sắt, kẽm, biotin, do quá trình mang thai – sinh nở khiến mẹ bị “rút kiệt” dưỡng chất.

Giải pháp lâu dài chính là chăm sóc từ bên trong – bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, kết hợp lối sống lành mạnh và chăm sóc tóc đúng cách. Khi cơ thể phục hồi, tóc cũng sẽ mọc lại nhanh chóng, dày đẹp như trước.

Nếu mẹ cần thêm thông tin hoặc muốn tìm các sản phẩm hỗ trợ chăm sóc bé, hãy ghé thăm Dekabon khám phá những giải pháp tốt nhất cho bé yêu nhé!